فندق با پوست شور

فندق سرشار از مواد غنی و معدنی است که کالری بالایی دارد اما تمام آن را چربی های سالم فرا گرفته است. به منظور آشنایی بیشتر با فندق ابتدا ارزش غذایی آن را بررسی می کنیم.

ارزش غذایی فندق در هر 100 گرم

• انرژی: 646 کیلو کالری
• کربوهیدرات: 17.60 گرم
• پروتئین: 15.03
• گرم چربی: 62.40 گرم
• آب: 2.52 گرم
• فیبر: 9.40 گرم
• قند: 4.89 گرم
• کلسترول: ندارد